低脂鸡胸沙拉

作者： 爱健身的袁大厨

红薯与鸡胸的搭配带来极强的饱腹感，作为减脂期的饮食非常便捷

用料

• 鸡胸肉 1块
• 红薯 1个
• 扁豆 20克
• 西兰花 5朵
• 鹰嘴豆 20克
• 生菜 8片
• 油醋汁 1勺

低脂鸡胸沙拉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉放适量盐和调料粉抹匀后放入冰箱冷藏

步骤 2

腌好的鸡胸让入玻璃器皿加盖微波炉3分钟

步骤 3

红薯洗净直接放微波炉加热4-5分钟，软嫩即可

步骤 4

鹰嘴豆泡发一夜，电饭锅煮熟即可

步骤 5

西兰花、芦笋和扁豆开水加盐煮1分钟

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步骤 6

步骤 6

准备完之后按照美观度装盘，撒黑胡椒橄榄油少许盐调味

菜谱创建时间：2020-03-23 07:02:30