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茄汁菜花(营养减脂)

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花菜新吃法,5分钟出锅,营养健康,拌米饭🍚超美味!

用料

茄汁菜花(营养减脂)的做法步骤

步骤 1

菜花掰成小朵,洗干净,开水焯2至3分钟至半成熟。

步骤 2

新鲜西红柿去皮切丁。 葱蒜末切好备用。

步骤 3

锅内油热后加入葱蒜末,加入菜花,放味极鲜,让菜花入味。 菜花炒1分钟放西红柿丁,加盐,味极鲜,蚝油搅拌。加盖中火约2-3分钟至西红柿软烂汁稠,即可出锅。 这道菜好吃不上火,口感清新爽口,拌米饭,蘸馒头都很美味,适合容易上火的春天。🥰

菜谱创建时间:2020-03-22 17:15:10
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