1： 高丽参，红枣，鸡肉洗干净备用； （鸡肉焯水最好，我懒，用常温水泡洗了几分钟就算了哈哈哈～）；【梁淡定炖的汤】
2：把全部材料放进炖盅，炖盅内加一碗水，慢炖3～4小时；
3：炖好，加盐，就能喝啦；从准备材料到放进炖盅开炖，不超5分钟，真的超快；哈哈哈别给自己找借口啦，炖给有需要的家人或者自己喝吧～【梁淡定炖的汤】
小提示：「一人份的炖汤方子」 补元气，益气养血，温补汤； 适合阳气虚，体虚寒的人群； 适合在白天喝，喝完会觉得精神； 哺乳期妈妈在宝宝满月后，如果觉得自己体虚气虚，没精神，也可以喝，高丽参用量每次3克起试～
小帖士：建议用足六年根的高丽参原支， 以我个人食用经验来说， 国产红参，更容易上火一点 适用性 没有进口高丽参原支那么广； 【梁淡定炖的汤】