薏仁赤小豆水（去湿超有效）

作者： 涵汐麻麻

现在的人普遍都是吃得油腻，熬夜。所以湿气很重。有湿气体现在哪些方面，大家可以百度一下。这个水是亲测超级有效的，所以分享给大家。

用料

• 薏米 500克
• 赤小豆 500克

薏仁赤小豆水（去湿超有效）的做法步骤

步骤 1

生薏仁性寒凉，长期服用会让虚寒体质的人身体更加冷虚，伤脾胃。所以先炒熟，就会解决这个问题。薏仁先用清水冲洗干净，再沥干水。然后倒入锅中小火炒到微微发黄即可。等放凉后即可装入容器中密封保存。

步骤 2

左边是红豆，长得比较圆润一点。 右边是赤小豆，比较修长。 去湿要赤小豆才有效果哟，红豆是没有去湿效果的。赤小豆不用炒。

步骤 3

薏仁和赤小豆的用量是1：1。 一个人煮水的量是薏仁赤小豆各10克。 人多就要加量。 冷水下豆豆，水开后小火焖煮20分钟关火。然后放置温热即可服用。

步骤 4

煮之前可以提前泡好豆豆，泡豆豆的水不要倒，一起煮。泡过的豆豆会煮得软烂，可以一起吃掉。 如果没有提前泡，煮出来的豆豆比较硬，就只能光喝水。 所以喜欢吃豆豆的就提前泡一下，不喜欢吃豆豆的就不用泡。

薏仁赤小豆水（去湿超有效）的小贴士

经期，孕妇不能服用。

菜谱创建时间：2020-03-22 13:52:45