简单快速➕饱腹感🈵️🈵️番茄肉酱意面

作者： Spirea233

其实意大利面🍝也是一种很不错的主食，既饱腹，低G。耐饿，生糖指数低，关键热量也不高，100克面大概也就350卡路里，适合减脂期间。可以选择牛肉末，口感也不差哈～

用料

• 意大利面 1份
• 西红柿 3个
• 洋葱 1/3个
• 大蒜 4瓣
• 肉末 150克
• 番茄酱 5勺
• 黄油 10克
• 盐 3克

简单快速➕饱腹感🈵️🈵️番茄肉酱意面的做法步骤

步骤 1

先准备好肉酱的食材，🍅🥫🧅🧄🧈

步骤 2

意面煮8-10分钟。在煮意面的时候把番茄去皮切丁，洋葱切丁待用，准备蒜泥。

步骤 3

锅烧热，把黄肉融化

步骤 4

加入洋葱丁和蒜泥翻炒至透明

步骤 5

加入番茄丁翻炒出汁

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步骤 6

步骤 6

加入番茄酱，糖，盐适量（如果需要冷藏起来的话，可以暂时不加盐，每次取用的时候添加）

步骤 7

番茄肉末意面酱就👌🏿

步骤 8

撒上芝士末口感更丰富哦（减肥的朋友就算惹

菜谱创建时间：2020-03-20 12:02:24