胡萝卜和它是绝配，每天喝一杯，保护视力又养颜

作者： 学无止境Lisa

今天推荐一款操作特别简单，但极其美味又营养的果素酸奶汁，对于近来宅家看手机多的人，每天坚持喝一杯，即能保护视力又能预防干眼的症状，酸奶、柠檬和蜂蜜都有养颜美容功效的。 胡萝卜所含的胡萝卜素比其他许多蔬菜高出30-40倍，它能转化为维A，维A能促进机体生长和保持视力的正常。 操作只需2步骤： 1.将胡萝卜和酸奶、柠檬汁、爱乐甜及蜂蜜一起倒入搅拌机中。 2.搅拌机搅拌1-2分钟即可成果素汁。 这道果素酸奶汁适合所有人群（我是自制无味酸奶所以需要加点甜度，保证吃口完美）

用料

• 胡萝卜 200克
• 酸奶 200克
• 柠檬汁 10克
• 蜂蜜 5克
• 爱乐甜 5克
• 纯净水 50克

胡萝卜和它是绝配，每天喝一杯，保护视力又养颜的做法步骤

步骤 1

将胡萝卜削皮切块煮熟，和自制酸奶、蜂蜜、爱乐甜、柠檬等所有食材一起备好待用。

步骤 2

准备好一个搅拌器，将所有食材一起倒入搅拌机中，注入60克纯净水（纯净水可以自己定厚薄），搅拌大约1-2分钟打成果素酸奶汁即可。

步骤 3

自制的酸奶没有放过糖，所以这里放了一点蜂蜜和爱乐甜，吃口稍微有点甜味，可以给老人与小孩多喝。

菜谱创建时间：2020-03-20 08:21:55