冬日里慰藉心灵的健康甜品：山药红枣牛奶

作者： 心锦夜行

疫情期间每天在家上班都非常累，但因为运动太少，又不敢吃太多，最昐的就是晚饭能喝一杯山药红枣牛奶，暖胃又暖心，让人非常有满足感。

用料

• 铁棍山药 半根
• 中等大小的红枣 7颗
• 牛奶 250克

冬日里慰藉心灵的健康甜品：山药红枣牛奶的做法步骤

步骤 1

把铁棍山药的皮削掉，切成五六公分的段。

步骤 2

把红枣的核取出来，再把红枣剪成小块儿。

步骤 3

把山药和红枣蒸10~15分钟。

步骤 4

把牛奶用微波炉打1分40秒

步骤 5

将山药红枣牛奶另加一杯水倒到料理机里，用果蔬按钮，打40秒就完成了。

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步骤 6

步骤 6

我觉得它既好喝又健康。

菜谱创建时间：2020-03-19 20:56:00