伪韩式拌饭（刷脂减脂期）

作者： 春九穗子

刷脂期吃韩式辣酱太罪恶了 热量高 还要用麻油和水饴混开

用料

• 配菜
• 香菇
• 香椿 喜欢什么蔬菜放什么
• 豆芽
• 米饭 80克
• 鸡蛋 1个（50g）
• 酱汁 可用五次
• 盐 3勺
• 黑胡椒粉 能吃辣的多放点
• 小米椒 1/3个
• 番茄 90克
• 梨 40克
• 洋葱 1/2个
• 大蒜 爱吃多少放多少
• 葱根 适量
• 泡菜 爱吃的多放点

伪韩式拌饭（刷脂减脂期）的做法步骤

步骤 1

用料汇总

步骤 2

梨忘记拍了哈哈哈补一张

步骤 3

先把大蒜、洋葱、葱根、小米椒段放锅里炒到洋葱透明，可以喷一点橄榄油。然后把所有剩下的佐料放到搅拌机里打碎，倒入锅中大火收汁到你喜欢的程度，一定要搅拌哦

步骤 4

鸡胸肉煮熟撕成鸡丝

步骤 5

胡萝卜切丝焯水

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步骤 6

步骤 6

海鲜菇焯水

步骤 7

香菇 香椿焯水

步骤 8

放在一起摆个盘 放个辣酱！！OK

菜谱创建时间：2020-03-19 12:13:57