将六勺奶粉加入保温杯中，我用的是德运脱脂奶粉，用其他的也行
勺子是这种奶粉勺
将一袋酸奶菌加入奶粉中，加上大概450ml的温水，如果不知道40度是多少，就将水滴在手背上测一测，不烫手温温的大概就是。喜欢吃甜的可以加点糖，口感会更好一点。我为了减肥一点没加，做出来会酸酸的，不甜。
盖好盖子，大概六个小时左右就可以吃了。挖起来有点像老酸奶，但是没有卖的好吃，我是为了皮肤和减肥喝的，就不要什么自行车了。