1.备好食材
2.鸡胸肉从中间切开，用刀背拍散，放在烤盘里，放1.5勺生抽，1勺料酒，1勺蚝油，1勺蜂蜜，2勺奥尔良烤翅料（没有不放也可以，用3克盐替代）腌制。放冰箱冷藏2小时，更入味。
3.喜欢洋葱的小主，可以适量放点洋葱。
4.西兰花、玉米煮熟备用。
5.锅内放油，两面煎至金黄。
6.倒入剩下的蜜汁，中小火2分钟出锅。
7.出锅，装盘。