鸡蛋打散加1倍水,加盐,加盖上锅蒸15分钟
小笋洗净切段,加蒜油盐辣椒粉,上锅蒸15分钟
西兰花焯水加蒜蓉盐炒
萝卜杏鲍菇鸡肉肠切丁爆炒,加少许水煮干出锅。鸡肉肠够味道了,不用盐。
加上主食全麦面包一个,459卡。