燕麦鸡蛋咸派

作者： AuroraBryant

图片里的馅料用了三个鸡蛋，感觉有点少了，所以建议用4个，这样能饱满一点。燕麦用的桂格牌的免煮即食燕麦，就是那种用开水泡一泡就能吃，更不是卡乐比那种。

用料

• 1️⃣派皮 8寸菊花盘
• 燕麦 120克桂格）480卡
• 低脂高钙牛奶 50克 21卡
• 鸡蛋 50克 72卡
• 柠檬汁 2滴（去腥）
• 糖 1勺（可以不加）
• 2️⃣馅料
• 鸡蛋 3-4个
• 培根 4片
• 蔬菜粒 适量
• 帕玛森奶酪粉 3小勺
• 盐 适量
• 黑胡椒粉 适量

燕麦鸡蛋咸派的做法步骤

步骤 1

燕麦中打入鸡蛋搅匀，加牛奶，搅匀

步骤 2

倒入派盘，用手指按压整形。不要有漏洞。预热烤箱，烤箱180度烤10分钟。

步骤 3

馅料搅拌均匀，倒入烤好的皮。继续180度烤25-30分钟。蛋液凝固就是熟了。

步骤 4

脱膜开吃

燕麦鸡蛋咸派的小贴士

派皮565卡，比面粉加黄油动辄上千卡的皮健康多了。减肥的时候多吃燕麦和鸡蛋没错，少吃糖油混合物哦！

菜谱创建时间：2020-03-18 10:40:31