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减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子(入口即化媲美草莓奶油蛋糕)

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作者: 饼饼吃不饱
总热量 323Kcal 蛋白质 9.6g 脂肪 6.8g 碳水 56.4g 封面图是豆乳燕麦杯,也好好吃 这一份挺多的,我一天分三次吃完orz 减肥也能吃的鱼丸面 http://www.xiachufang.com/recipe/104651058/

用料

减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子(入口即化媲美草莓奶油蛋糕)的做法步骤

步骤 1

蒸紫薯,红薯也行,白薯也可。 紫薯最好看,口感也最好 发现蒸紫薯超好吃的方法!把紫薯放在盘子里然后再放蒸笼上蒸,盘子里加一点水,加一点醋(颜色会更好看)用小火蒸久一点。这样软糯甜

步骤 2

紫薯去皮(蒸之前去皮也可以)加入半包酸奶,用勺子或者叉子压成泥 不要太稀了,这样就没有蛋糕的口感了!

步骤 3

放在容器里铺平,撒一层燕麦片我还撒了点咖啡 在燕麦片上倒厚厚的一层酸奶(比图上多!),静置一晚上(一定要放一晚上)

步骤 4

然后摆上你喜欢的水果,坚果,饼干碎啥的 来吃咯

步骤 5

我爱草莓

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步骤 6
步骤 6

我已经连吃三天了,吃不腻啊

步骤 7

最近发现了更好吃的更方便的吃法! 酸奶燕麦杯,热量很低,如果只放酸奶燕麦豆浆粉的话,一杯也就不到二百大卡!

步骤 8

豆乳燕麦杯,颜值很高,一杯365kcal

减肥也能吃的酸奶蛋糕盒子(入口即化媲美草莓奶油蛋糕)的小贴士

放燕麦片是为了吸酸奶里的乳清,换其他吸水的东西也可以,比如豆浆粉,奶粉 如果放脆脆的东西最好第二天吃的时候再放,不然就吸水软了 如果放黑麦面包可以把他捏碎放在紫薯泥下面,有甜味的缓冲,黑麦面包就不那么酸啦

菜谱创建时间:2020-03-17 22:39:43
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