准备所有配料，鸡蛋提前煮熟去壳，黄瓜切丁，胡萝卜切丁备用。
胡萝卜丁入不粘锅小火煎软盛出。
胡萝卜丁盛出后经滤网过滤出多余油脂。
鸡蛋放入保鲜袋手掌压扁。
擀面杖撵至鸡蛋无颗粒为止。
这是撵碎后的状态。
百吉福奶酪切小块，参入少许沙拉酱拌匀。
火腿切丁。
所有材料准备好后，放入碗中，顺时针搅拌均匀。
面包用刀切除四壁，将混合拌匀后的三明治内料均匀的涂抹在面包切片上。
四周保留一点缝隙。
依次涂抹第二层，叠加上去。
这个是为宝宝做的，涂抹裱花笑脸，用裱花袋挤入少许巧克力炼乳。
一张笑脸。
元气三明治早餐就做好了，搭配一杯牛奶和一份水果，健康美味大礼包，你也试试吧！
好香呀，三下五除二一个，吃完早餐好满足，去上学啦，啦啦啦
小贴士：1.这里重点说一下胡萝卜，胡萝卜和有些蔬菜不一样，胡萝卜烧熟了吃才更有营养。这是因为β—胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，β—胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。 2.胡萝卜切碎丁烹饪过油，可以最大程度挥发出胡萝卜素，经滤网过滤出多余油脂，减少人体脂肪摄入。