减肥餐（第五周）

作者： lm__Yang

坚持就是胜利！ 早餐鸡蛋+奶昔 午餐和晚餐如下:

用料

• 橄榄油
• 盐
• 葱姜蒜
• 黑白胡椒粉
• 白醋
• 酱油
• 辣椒粉

减肥餐（第五周）的做法步骤

步骤 1

水煮青菜 葱姜巴沙鱼 鸡腿肉炒芹菜

步骤 2

鸡汤豆苗 三文鱼碎炒蛋 香辣手撕鸡腿

步骤 3

鸡腿肉炒青瓜 香菇鸡肉菜包 蒜炒青菜

步骤 4

素菜大杂烩 白灼虾

步骤 5

香煎大马鲛鱼 炒白菜

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步骤 6

步骤 6

香煎马友鱼 煮油麦菜 辣椒炒鸡蛋 香菇鸡肉菜包

步骤 7

泰式豆腐块 香煎大马鲛鱼 水煮清菜 苦瓜炒牛肉

减肥餐（第五周）的小贴士

水要喝足，每天瘦一点点，坚持就是胜利！

菜谱创建时间：2020-03-15 14:35:20