将燕麦片、火麻仁、椰丝、芝麻、奇亚籽、南瓜子，蔓越莓干、肉桂粉、海盐倒入一个大碗中搅拌均匀
准备一口小锅，倒入花生酱、枫糖浆、搅拌均匀。中火加热，直至混合物变软，微微冒泡。关火，加入香草精搅拌均匀。
将2的混合物倒在燕麦片混合物上，搅拌均匀
将3倒入烤盘中，压压实，然后入冷冻室定型
定型后从烤盘中取出，放在砧板上切成长条状
每根粗粮条用锡纸包好或者装入保鲜容器中，冷藏保存2周，冷冻保存1个月。随吃随拿，很方便哦！