生酮—虾仁牛油果沙拉

作者： 王家小狐狸儿

生酮快一个月了，体重整体下降20斤 在半个月前发现生酮可以吃那么多东西，打开了新世界。 以前生酮只吃肉（错误观念），现在每天都能点亮新技能。 为了消耗打开的淡奶油

用料

• 牛油果 1个
• 虾仁 150克
• 紫甘蓝 140克
• 生菜 70克
• 淡奶油 150克左右
• 圣女果 100克
• 喜马拉雅盐 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 黄油 30克

生酮—虾仁牛油果沙拉的做法步骤

步骤 1

把食材清洗、根据自己喜好切丝撕片

步骤 2

黄油放在微波炉加热或者隔水溶化

步骤 3

虾仁煮熟捞出来备用，淡奶油打发产生泡沫

步骤 4

将虾仁、牛油果、黄油倒入淡奶油搅拌几下。根据自己口味放盐、黑胡椒搅拌搅拌。

步骤 5

蔬菜放在一起将淡奶油虾仁一起倒入搅拌

步骤 6

完成。

生酮—虾仁牛油果沙拉的小贴士

食材都可以替换，添加自己喜欢的就可以 淡奶油稍微打一下很好吃 这个是四人份食材，根据人数调整就可以

菜谱创建时间：2020-03-12 11:14:21