低脂高蛋白虾仁波菜炒饭

作者： 吃货又想减肥的小清

听同事说菠菜炒蛋很好吃，刚好也想吃虾仁炒饭，于是就有了这道菜，低脂高蛋白，适合正在减肥的我，哈哈 温馨提示: 1.放调料的顺序没有特别讲究，按自己喜好就可以，我在放米饭前放盐是怕，到时候盐堆在一起 2.蔬菜粒搭配可以随意，自己喜欢就可以啦

用料

• 虾仁 5个
• 鸡蛋 1个
• 菠菜 2颗
• 红萝卜粒 随意
• 玉米粒 随意
• 米饭 1碗
• 盐 少量
• 生抽 少量
• 鸡粉 少量也可以不放

低脂高蛋白虾仁波菜炒饭的做法步骤

步骤 1

准备好材料，虾去虾线，开水灼熟，去壳，切粒

步骤 2

菠菜切碎

步骤 3

鸡蛋打散

步骤 4

把切碎的菠菜放进去，放少量盐，搅拌

步骤 5

热锅放油，放进去煎，看到鸡蛋开始凝固就开始翻炒

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步骤 6

步骤 6

炒好的鸡蛋放一边，接下来炒米饭

步骤 7

锅里放油，放虾仁，红萝卜粒，玉米粒一起翻炒，炒香，放点盐，下米饭，翻炒两分钟，放酱油，鸡粉，不用放太多，因为前面放了盐

步骤 8

放炒好的菠菜鸡蛋，翻炒即可

步骤 9

Ok啦😋

菜谱创建时间：2020-03-11 16:41:23