用APP打开

低脂黄焖鸡米饭

1976人浏览 111人收藏 2人做过
APP中查看更多做法
今天做了黄焖鸡米饭作为减脂期吃很适合 蔬菜—青椒,蛋白质—鸡腿, 碳水—米饭,土豆,菌类—香菇 作为一餐刚刚好,顺便发了教程

用料

低脂黄焖鸡米饭的做法步骤

步骤 1

教程:①鸡腿解冻洗干净把鸡皮去掉,(为去除多余的脂肪)切块用料酒和腌制一会入味 ②干香菇泡发,青椒洗干净都切片,土豆切滚刀块,葱姜切片 ③锅里加油,放入葱姜炒香,再放入腌好的鸡腿肉翻炒,再加入土豆和香菇翻炒一会倒入生抽,老抽,盐,白胡椒粉炒匀 ④倒入开水没过食材,大火煮开,转中火煮20-30分钟,煮至土豆变软,汤汁变稠,加入青椒,一丢丢味精,(尝尝咸淡)翻炒均匀,青椒熟了就OK了 很简单的😘

菜谱创建时间:2020-03-10 14:06:49
打开App收藏