简单好做好吃不胖减脂午餐

作者： 菜菜_ult9

用料

• 胡萝卜 半根
• 新鲜香菇 4朵
• 新鲜甜豆 适量
• 糙米 25g
• 紫米 25g
• 盐 适量
• 耗油 一勺
• 味极鲜酱油 二勺
• 黑胡椒 适量

简单好做好吃不胖减脂午餐的做法步骤

步骤 1

糙米紫米各25克

步骤 2

胡萝卜、香菇切丁，鸡胸肉切丁、甜豆适量备用紫米糙米浸泡过夜备用。

步骤 3

盐、料酒、生姜、味极鲜酱油，耗油，黑胡椒适量腌制鸡胸肉

步骤 4

将浸泡好的米入蒸锅大火蒸十五分钟

步骤 5

油热入鸡胸肉煸炒变色

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步骤 6

步骤 6

加入香菇丁胡萝卜丁甜豆一起煸炒至熟

步骤 7

加少许盐，味极鲜酱油，少许热水，将蒸熟的米饭放入在菜上，中火收汁翻炒均匀装盘。

步骤 8

美味可口的减脂午餐🥣

菜谱创建时间：2020-03-10 12:18:54