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高蛋白低脂巴沙鱼丸

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这种鱼丸非常适合减脂人士和小孩子 ( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )可以一次做多一点放在冰箱冷冻~做汤或者下面时候放一些非常鲜美~

用料

高蛋白低脂巴沙鱼丸的做法步骤

步骤 1

准备两条去皮去骨的巴沙鱼,先做个花刀,如果筋脉较多的鱼可能比较难划开。然后剁成泥,大概剁10-15分钟即可。用擀面杖打一打他可以更Q弹哦~(不过要多洗一个擀面杖了)

步骤 2

切胡萝卜粒,如果刀工不好的(像我一样)先用刨子刨片,再切丝切粒。

步骤 3

蒜末,葱沫,木耳沫备好。

步骤 4

所有食材放入盆中,打一个鸡蛋。放入适量料酒,生抽,盐,淀粉,用手抓匀。

步骤 5

所有食材混合均匀即可。 做丸子时,抓一团,从虎口轻轻挤出一些,用勺子挖出,放入水锅中。 水锅不用烧开,一直开小火,从凉水开始放就可以。

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步骤 6
步骤 6

大火烧开,所有丸子漂浮起来即可。

菜谱创建时间:2020-03-10 11:18:24
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