真香警告⚠️—煎香鸡胸肉🍴

作者： wwwww淳

想减肥‼️不要再吃水煮鸡胸肉了🙅🙅🙅 按我说的做😎腌制过后的鸡胸肉简直不要太好吃了💪💪💪哈哈哈哈哈 ⚠️图片上也有详细🔎文字说明👀

用料

• 鸡胸肉 3块
• 料酒 2勺
• 姜丝 少许
• 蒜末 少许
• 盐 1勺
• 生抽 2勺
• 胡椒粉 少许
• 花椒（花椒粉也🉑️） 少许
• 淀粉（鸡蛋清也🉑️） 2勺

真香警告⚠️—煎香鸡胸肉🍴的做法步骤

步骤 1

如果是冰冻的鸡胸肉，一定要解冻‼️ （⚠️解冻后，可用刀🔪从中间层片开，一分为二，再用刀背拍打，这样待会腌制更入味。）

步骤 2

这里我用了三块鸡胸肉，所有的调料倒进去，再适当加一点食用油‼️（我用的调料基本都是小勺的量、大家根据自己的口味和鸡胸肉的量来调整即可！）

步骤 3

用你勤劳的小手把它抓匀👋然后盖上保鲜膜冷藏一晚。（ps：经过一晚的冷藏腌制鸡胸肉会更加入味，如果想要当天食用，也尽量提前半天腌制哦😄）

步骤 4

腌制好的鸡胸肉不要洗❗️简单清理一下肉上的腌料，然后用电饼档或者是不粘锅煎熟，不需要放油🙅（当然家里如果是普通锅，放一点点油也是可以的）

步骤 5

开动🍴减肥晚餐的正确打开方式✅

菜谱创建时间：2020-03-09 17:40:53