杂粮饭

作者： shidai2009127

忘记了是从什么时候开始跟随范志红老师吃杂粮，反正是一直都有坚持吃（包括孕期），现在也让孩子们从小吃，吃过之后就会爱上的，今天妈妈说她也想吃杂粮饭，所以按要求给妈妈煮了一锅。祝妈妈三八节快乐

用料

• 大米 300克
• 三色糙米 300克
• 红豆 90克
• 绿豆 90克
• 黑豆 90克

杂粮饭的做法步骤

步骤 1

提前泡一晚（黑豆是头一天煮黑豆水喝剩下的，扔冰箱冷冻😁）

步骤 2

大米和糙米1:1

步骤 3

混合

步骤 4

我用电压力锅煮，内胆摸了一些橄榄油，防粘

步骤 5

爸爸教的用中指测煮饭需要的水量😁

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步骤 6

步骤 6

盖好锅盖按煮饭键

步骤 7

打开锅盖的瞬间……香

步骤 8

忍不住吃一口

步骤 9

做几个小饭团，源宝爱吃

步骤 10

小饭团

杂粮饭的小贴士

吃杂粮时记得搭配肉类（1两以上）

菜谱创建时间：2020-03-08 19:53:26