低脂三明治

作者： 热心市民蔡蔡

照做就完事儿了！！！！

用料

• 水果黄瓜 半根
• 鸡蛋 2个
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 西红柿 半个
• 鸡肉火腿肠 1根
• 全麦吐司 4片

低脂三明治的做法步骤

步骤 1

准备食材！这里用的是清真的鸡肉肠，热量低！！！！！

步骤 2

吐司去边！！边别扔掉！！可以留着做咖喱面包汤！！！把食材切片！把鸡蛋打散！！放盐在蛋液里面！！

步骤 3

鸡蛋炒8分熟！！！不然很难铺开！！！

步骤 4

铺鸡蛋➡️黄瓜➡️鸡肉肠➡️撒黑胡椒粉➡️铺番茄！！！每一层都撒胡椒粉！！！！

步骤 5

铺好了！！！！

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步骤 6

步骤 6

对半切开用保鲜膜包好！！！！

步骤 7

啊！吃吧！真香！

菜谱创建时间：2020-03-05 22:13:55