健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面

作者： 下厨只看心情

用料

• 意大利面 份
• 西红柿 个
• 肉末 克
• 洋葱 个
• 番茄酱 勺
• 黄油 克
• 黑胡椒粉 勺
• 橄榄油 勺
• 番茄沙司
• 盐
• 红酒 杯
• 洋白菜
• 脱脂牛奶

健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤

步骤 1

牛肉切碎粒，加盐和红酒腌制10分钟，这时候可以把洋葱、洋白菜、番茄切粒！

步骤 2

锅热化黄油

步骤 3

加入牛肉粒炒

步骤 4

断生后加入洋葱

步骤 5

洋葱出香味后倒入洋白菜粒

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步骤 6

步骤 6

炒软后加入番茄酱和番茄沙司，比例1:1

步骤 7

炒一下加入番茄粒翻炒均匀

步骤 8

脱脂牛奶200毫升，低脂饮食一定要脱脂奶，当然普通牛奶也可以哟！

步骤 9

大火烧开后转小火炖5分钟，关火后加黑胡椒碎

步骤 10

意面：开水加盐，放入意面，大火煮沸之后加入清水转小火加盖煮15分钟。

步骤 11

装盘

步骤 12

浇酱，开吃啦！

菜谱创建时间：2020-03-05 13:16:22