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低碳版肉夹馍

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作者: 小月半_l1fx
因为要减肥,不好吃碳水太高的东西,又特别馋肉夹馍,就做了低碳的肉夹馍,腊汁肉就是正常的做法,就是没加冰糖,主要是馍做的杂粮低碳的,这个菜谱不太适合特别小白的,因为加料多少我也没数啊,我也没量啊,自己尝着试试吧

用料

低碳版肉夹馍的做法步骤

步骤 1

把所有的粉粉都放到一个大盆里混合均匀,打个蛋,加水,不会控制水量的可以慢慢加,直到面团湿湿软软的,然后就等他发酵好几个小时,(上边盖个东西啊不然会干)

步骤 2

等待的时间可以卤肉 五花肉切成方块,切成跟三厘米见方的,主要是为了更好的入味,也不要太小,容易炖化了, 就是用葱姜蒜,加大量料酒和花椒给五花肉焯个水,接着电饭煲加开水,水量没过五花肉,把炖肉料,老抽,酱油,蚝油都放进去,汤汁变得酱黑色,就盖盖,选炖肉模式,闷他,快好了放盐。好了以后,趁热把煮熟的鸡蛋,丸子火腿扔进去,泡着它,(我是过了一晚第二天早上吃的,已经挺入味了,买的冷冻的狮子头本来就是熟的)

步骤 3

等面团发了两倍大,拿出来揉,可以用面粉当防粘的粉粉,然后揉揉揉,很黏,要有耐心,感觉光滑了,就手上抹点油,把面团切成几个剂子,比乒乓球大点的,然后擀成长条形再卷起来,螺旋纹朝上,摁扁,再擀擀,差不多一厘米厚,就放到电饼铛里,刷油,烙好

步骤 4

把想吃的卤好的食材切切切,夹到馍里,再浇点汤,嗯……好吃,还不胖,

菜谱创建时间:2020-03-04 23:40:30
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