减肥期饱腹燕麦什锦饼

作者： 吃货要减肥biobiobio

今天是减肥第六天，决定做一款无油无盐无糖的饱腹感很足的燕麦饼干，一共做20块，大家共勉

用料

• 燕麦 100克
• 美禄 20克
• 红枣干 20克
• 植物蛋白粉 50克
• 白巧克力 20克
• 坚果 70克
• 香蕉 1根
• 鸡蛋 2个

减肥期饱腹燕麦什锦饼的做法步骤

步骤 1

把上述全部材料称在一个大盆中，搅拌均匀，我这里没有放一滴水就得到我要的粘度了。

步骤 2

然后烤箱预热，170度 25克一个放在烤盘上压扁（此处我戴了手套，饼干无油有点粘，方便操作） 开始烤，170度，18分钟左右

步骤 3

因为放了香蕉和白巧克力，所以有点微甜，慢慢细嚼慢咽吃掉一个感觉很有饱腹感哈哈哈。 晾凉后可以密封保存。适合当加餐早餐。 一个燕麦饼干： 热量：72kcal 蛋白质：4g 脂肪：2.75g 碳水化合物：7.74g

菜谱创建时间：2020-03-03 13:30:21