减脂版鸡米花

作者： 话梅x

想吃鸡米花，又怕长肉，咱们可以换成烤着吃，炸着吃，含油量太高，这样烤着吃不怕长肉，本身鸡脯肉高蛋白，低脂肪，低热量就是减肥佳品

用料

• 面包糠 适量
• 鸡胸肉 1块
• 玉米淀粉 时间
• 鸡蛋 1个

减脂版鸡米花的做法步骤

步骤 1

准备鸡脯肉

步骤 2

鸡脯肉切丁

步骤 3

我用奥尔良鸡翅粉腌制的，可以多腌制一会更进味

步骤 4

鸡脯肉沾上玉米淀粉，再沾蛋液，最后沾上面包糠

步骤 5

放烤盘上200度烤25分钟

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步骤 6

步骤 6

出锅啦

步骤 7

蘸番茄酱吃，也可以撒点孜然和黑胡椒

菜谱创建时间：2020-03-02 20:51:28