No.3宝宝辅食—三文鱼南瓜芝士焗饭

作者： MissQ的大杉小恒

三文鱼学名鲑鱼，是最适合作为辅食给宝宝添加的鱼类之一。鲑鱼含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种对人体有益的微量元素，营养丰富又易于吸收利用，而且肉鲜少刺，非常适合宝宝食用。和甜糯的南瓜搭配，口感更丰富呢！

用料

• 三文鱼 25克
• 胚芽米饭（熟） 80克
• 南瓜 30克
• 奶酪 1片

No.3宝宝辅食—三文鱼南瓜芝士焗饭的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

三文鱼自然解冻后，切碎

步骤 3

用柠檬片覆盖去腥

步骤 4

锅中喷少量油，南瓜切碎，放入锅中翻炒

步骤 5

加水盖锅盖焖煮一会儿

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步骤 6

步骤 6

待南瓜碎七成熟后，倒入三文鱼碎，继续翻炒

步骤 7

加入提前蒸好的胚芽米饭

步骤 8

炒好后盛到容器中

步骤 9

把奶酪撕碎铺在米饭上

步骤 10

放入烤箱，上下火200度，5分钟就可以出炉啦！满满的芝士香～

步骤 11

甜糯的南瓜加上Q弹的三文鱼，味道很赞！

菜谱创建时间：2020-03-02 15:51:39