食材准备好
西兰花🥦切好洗好 白煮
西兰花榨碎
土豆🥔白煮去皮
土豆🥔切小块 蒸软
南瓜🎃切小块 蒸软
紫甘蓝切好 过水煮一下
西兰花搅碎
蛋黄蛋清分开,取蛋黄
小插曲:卤蛋(我家狗子)在厨房外面等我等的睡着了
食材都备好啦~
摆个盘,卤蛋想吃的不行
加入面粉搅拌
好啦
揉成球后开始蒸30分钟
做了好多功课,总结了以下几点: ⚠️肉类:蔬菜:谷物=6:2:1 ⚠️所有蔬菜都切好煮熟 ⚠️蛋黄和蛋清一定要分开