乌发补脑の 香浓芝麻糊

作者： 破胖罐子

家里这个年纪40+的男人， 工作压力大，开始出现白头发。 以此配比准备早餐， 每天早上一袋热饮（350毫升）， 两周白头发大幅度减少， 一个月白发基本绝迹。 停喝一月，白发复见。 #分享的人，是最大的受益者#

用料

• 黑芝麻 25克
• 核桃仁 30克
• 灰枣（去核） 3枚
• 枸杞 20粒
• 米（饭米、黑米均可） 50克
• 生焦作铁棍山药（半根） 100克
• 冰糖 适量

乌发补脑の 香浓芝麻糊的做法步骤

步骤 1

准备食材。 没有的都可以不放。 ❤️希望固肾效果更好的， 可用黑米或紫米，替换饭米、 用黑枸杞替换普通枸杞； ❤️阴虚体质，希望滋阴更好的， 可用阴米+糯米，替换饭米； ❤️气血不足，手脚冰凉的姐妹， 可以增加桂圆肉， ❤️家人有吸烟或者肺气不足的， 可配入莲子+百合。 🌹食饮有节，适合自己的就是最好的。

步骤 2

倒进破壁机

步骤 3

加水至最高水线（1400毫升） 不同容量破壁机，自行增减

步骤 4

杂粮糊模式启动。程序结束，完成。 按350毫升一杯，分装密封成4罐， 可冷藏保存3天。 早上空腹加热饮用。

菜谱创建时间：2020-03-01 17:19:52