小米杂粮养生糊

作者： 花栗鼠耔

一碗热量很低又健康养生的杂粮糊，稠稠香香，早餐来上一碗，再磕个蛋，营养又饱腹！吃腻了早餐一如既往的面包包子粥的，可以试试。 也为给自己留个方子，平常醒的来就会打一碗喝

用料

• 小黄米 10克
• 黄豆 20克
• 红豆 10克
• 黑豆 20克
• 薏米 10克
• 枸杞（可有可无） 15克
• 红枣 2-3颗
• 水 400毫升

小米杂粮养生糊的做法步骤

步骤 1

准备好材料

步骤 2

浸泡一夜。（枸杞红枣不用）

步骤 3

除了枸杞，其他放进破壁机或豆浆机，按养生糊键（没有的按普通模式就好）这个量能打出浓稠的糊糊！（红枣记得去核，打完的糊直接倒进放有枸杞的碗）

步骤 4

早餐来一碗，健康养生！

步骤 5

豆子的浓稠

小米杂粮养生糊的小贴士

我做的都是无糖的，全靠红枣枸杞带来一丝的甜，抗糖抗糖，不介意的可以适量酌情加糖🍬 枸杞不放进破壁机的原因是加热完，枸杞容易失去营养价值，成年人枸杞一天不要超过20克

菜谱创建时间：2020-02-29 12:26:16