减肥低脂菜谱：鸡胸肉杂菜粒

作者： Yenyen茶

减肥的可以试试，这个菜谱可以当饭吃哦～

用料

• 鸡胸肉 1块
• 菜花 300克
• 洋葱 1/4个
• 西芹 1根
• 鸡蛋 1只
• 蒜蓉 适量
• 料酒 2勺
• 盐 适量
• 生抽 适量

减肥低脂菜谱：鸡胸肉杂菜粒的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切粒

步骤 2

下料酒腌制5分钟

步骤 3

鸡蛋打散，菜花、西芹切粒，洋葱切条（西芹和洋葱也可换成胡萝卜和青瓜）

步骤 4

热锅下油倒入鸡蛋液

步骤 5

炒散蛋液，盛起待用。

步骤 6

少量油炒香鸡胸肉。

步骤 7

待鸡胸肉焦黄后，加入西芹、洋葱偏炒片刻。

步骤 8

之后加入菜花粒，蒜蓉，继续翻炒。

步骤 9

最后倒入鸡蛋块，下盐，生抽。（也可以再加入胡椒粉调味）

步骤 10

上碟～

步骤 11

😋

菜谱创建时间：2020-02-28 21:16:40