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健身碳水好搭档之简易美味黑麦紫薯包~

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作者: Siobhan_Z
蒸熟的外软内糯,烤熟的外脆内香,各有风味~皮儿薄陷大,好吃

用料

健身碳水好搭档之简易美味黑麦紫薯包~的做法步骤

步骤 1

将材料中除紫薯和炼乳以外的材料混合,揉捏成软硬适中的面团。(各种面粉吸水性不同,建议分次加水,以便控制水量)将揉好的面团放置温暖的地方,加盖发酵2-3小时,至面团呈蜂窝状。

步骤 2

发酵面团时,将紫薯洗净,冷水上锅蒸30分钟左右至熟透。不显麻烦希望口感好的小伙伴,可在紫薯放凉后去皮待用。

步骤 3

将紫薯碾成细腻的紫薯泥,加入炼乳或白砂糖,也可以不加。我买的紫薯很甜,就加了少量炼乳,保证紫薯泥的湿度和粘度,不喜欢甜味的小伙伴可添加牛奶或凉开水进行调节。

步骤 4

将发酵好的面团,揉捏排气并整形成粗细均匀的长条,分割成大小均匀的面团。我这里每个面团控制在50g至60g。

步骤 5

将分割好的面团整形成厚度1厘米左右的饼皮待用。

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步骤 6
步骤 6

用擀面杖擀成中间厚四周薄的面皮,裹入拌好的紫薯馅料,由四周慢慢向中间收口。

步骤 7

收口向下,整形成圆球状,底部加水,放入蒸锅或烤箱。

步骤 8

进行二次发酵,约半小时左右,中小火蒸30分钟,或烤箱上下170度,烤20分钟。

步骤 9

取出放凉~享用美味吧

步骤 10

一锅蒸,一锅烤,都出锅啦~

菜谱创建时间:2020-02-28 11:46:08
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