减脂食谱-虎皮尖椒

作者： 董驾潮

营养指标：【优质蛋白】 选择瘦的里脊肉，食谱这一餐约提供20g蛋白质。成年正常女士一天大约需要65g蛋白质。

用料

• 尖椒 2个
• 里脊肉 100g
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 白胡椒粉 3g
• 鸡精 3g
• 芹菜叶 随意

减脂食谱-虎皮尖椒的做法步骤

步骤 1

里脊肉加入葱和芹菜叶 ，打成泥

步骤 2

尖椒洗干净，去籽，划一个口子，塞入肉泥，上烤箱上下210度烤20分。

菜谱创建时间：2020-02-27 19:21:01