🥦无米炒饭 🥦 【欧阳娜娜同款🉑】

作者： 目瞪口呆黄明明

在家呆了一个月了 胖的已经没眼看了 据说欧阳娜娜有一款无米炒饭 是减肥利器🧐 今天迫不及待磨刀霍霍来试试 然而放了火腿肠就。。 不减肥不低卡了吧哈哈哈哈 尝起来是好吃的 就是 脆脆的 很扎实的口感 不是软软的糊糊的那种 黑胡椒真是点睛之笔！ 配方可做三人份

用料

• 有机花菜 小半颗
• 鸡蛋 1个
• 火腿肠 1根
• 胡萝卜 1/4根
• 玉米粒 适量
• 青豆 适量
• 酱油 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

🥦无米炒饭 🥦 【欧阳娜娜同款🉑】的做法步骤

步骤 1

准备好食材😀

步骤 2

胡萝卜切丁，与玉米粒、青豆一起过水焯熟，捞出备用😊

步骤 3

鸡蛋打散，加盐调味；火腿肠切丁；花菜用料理机打碎，不用太碎～（没有料理机的只能用刀切啦，辛苦😆，我用的料理机，所以花菜梗也没有浪费，一起打碎了）

步骤 4

锅中倒油，先炒鸡蛋，炒熟，戳碎后捞出备用😉

步骤 5

锅中再次倒油，加入花菜碎，翻炒3~5分钟☺️（一边炒一边拍太紧张了，拍糊了o(╥﹏╥)o）

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步骤 6

步骤 6

随后一次性倒入其他配菜，再次翻炒3分钟～

步骤 7

加少许盐、黑胡椒和酱油调味😋 黑胡椒可以多放一点！

步骤 8

出锅～没想到超级好吃诶！！😍

🥦无米炒饭 🥦 【欧阳娜娜同款🉑】的小贴士

想减肥的小朋友可以将火腿肠换成虾仁或者鸡胸肉，是低卡美味了！

菜谱创建时间：2020-02-25 12:06:32