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低卡牛油果意面

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作者: Raizeee
减肥党也要拥抱美食!吃得开心才有动力减肥啊!牛奶代替奶油,全麦意面代替普通意面更低GI,高蛋白食材的加入妈妈再也不用担心吃不饱了~

用料

低卡牛油果意面的做法步骤

步骤 1

烧水,加盐,根据包装袋提示时间煮意面。

步骤 2

牛油果压泥加入少量牛奶,不要太稀。热油,鱿鱼圈煸熟,加入自制鸡肉丸翻炒。随后加入牛油果牛奶酱和煮好的意面,翻炒。

步骤 3

汤汁变少时加入菠菜,继续翻炒,可以适当加一些调味料,也可以现在不加,牛油果风味会更浓郁一些。关火,装盘,撒上芝士粉。

步骤 4

另烧一锅水,滴入几滴白醋,烧开后迅速搅拌,出现漩涡时打入鸡蛋,待蛋白凝固后盛起,摆盘。

步骤 5

开动!

菜谱创建时间:2020-02-24 15:49:15
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