【低卡减脂】无油香烤鸡柳

作者： 扑通酱

宅在家里超想吃炸鸡，但又怕胖🤔 正好家里有烤箱，用烤的不另外加油，利用鸡肉本身的油脂激发食材香气也不错哟😘 怕胖又嘴馋可以尝试一下，做起来也很简单

用料

• 去皮鸡腿肉/鸡胸肉 一块
• 料酒 一勺
• 白胡椒粉 一勺
• 盐 一小勺
• 鸡蛋 一个
• 面包糠
• 姜 3片

【低卡减脂】无油香烤鸡柳的做法步骤

步骤 1

鸡腿肉切条，加少许料酒、姜片、胡椒粉和一小勺盐腌制半小时以上

步骤 2

鸡蛋打散，将腌制好的鸡肉裹上蛋液，再360度沾上面包糠

步骤 3

烤箱预热190度，把鸡肉条平铺到烤盘，放进去烤15分钟

步骤 4

烤完摆盘，外脆里嫩，好吃又健康🥰加点番茄酱更好味🍅

菜谱创建时间：2020-02-23 13:27:49