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薯片脆烤鸡翅低油版

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作者: MissFunny
香脆可口的烤鸡翅,老少咸宜,好吃到停不下来😂 【低油】不添加任何额外的油,所有的油来自鸡翅本身和薯片。 【我的故事】为了把高热量食物吃出减脂的感觉,我真的很拼!💪💪

用料

薯片脆烤鸡翅低油版的做法步骤

步骤 1

清洗干净鸡中翅,在鸡翅上横着划两刀,以便腌制入味。将图中所示的调料放入,混合搅拌,放入冰箱冷藏,腌制时间超过30分钟。

步骤 2

我用的是这一款薯片。将薯片全部捏碎。这个过程不能偷吃。否则后面会不够用的。(不要问我为什么知道。。。)

步骤 3

腌制好的鸡翅,依次滚过1.面粉、2.鸡蛋液、3.薯片碎渣。记得预热烤箱,200度,至少10分钟。

步骤 4

烤盘铺上油纸,鸡翅逐一滚好后放入盘中。入烤箱中层,上下火,180度、20分钟。

步骤 5

出锅,开始享用美味,外层嘎吱嘎吱脆,内里鸡肉非常鲜嫩。搭配番茄酱更加美味。

菜谱创建时间:2020-02-23 13:21:45
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