黑胡椒土豆泥

作者： 阿萌家_YUEMENG

每百克蒸土豆69千卡热量！减肥新大陆（≧∇≦）～～～我这顿用了300克的一个挺大的土豆可以分两顿吃～看各位自己控制量就好～

用料

• 土豆 1个
• 盐 撒匀即可约2克
• 牛奶 约20毫升
• 黑胡椒粉或粒 约5克
• 淀粉 约5克
• 蚝油 约10毫升

黑胡椒土豆泥的做法步骤

步骤 1

切片上锅蒸

步骤 2

拿出加盐加奶，找工具捣成泥，我用的勺子

步骤 3

就是碾啊碾

步骤 4

没有大块儿土豆了，成泥了就可以了～～

步骤 5

装碗

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步骤 6

步骤 6

为了美观，我拿勺子抹平了^_^

步骤 7

准备蚝油，淀粉，黑胡椒，加30毫升左右水

步骤 8

我用的厨房大汤勺，东西都放勺子上搅匀，开火加热，勤着搅，慢慢就变稠了就可以关火了，这步骤一分钟就完成了^_^

步骤 9

酱汁这个程度就可以了

步骤 10

我放的水少了有些稠但是丝毫不影响味道哈哈哈，配方里放30毫升就可以 再多水酱会稀～看各位喜好～^_^

步骤 11

淋～

步骤 12

淋上看着酱汁流下去～幸福(*^_^*)

步骤 13

开滤镜照了一张嘿嘿嘿

步骤 14

用的碾土豆的勺子嘿嘿尝尝*\(^o^)/*

黑胡椒土豆泥的小贴士

美美的♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪吃的超幸福～这一顿150克的土豆泥约150大卡热量，减肥期零食哈哈

菜谱创建时间：2020-02-22 13:37:05