燕麦先放少量水煮开
紫薯去皮切成丁
燕麦煮开后再放入紫薯小火慢炖几分钟，最后倒入牛奶稍稍煮一下就可以了，牛奶不能煮太久会煮蛋花了不好吃。
喜欢甜的可以放点冰糖或者红糖。不放也很香。我用的是伊利脱脂牛奶，看个人喜欢。