低卡低脂无油无糖千层 粗粮版

作者： Pizzaaaaaaaa

我真的好闲哈哈哈哈 地瓜紫薯芋头三色齐全 做了个特别清肠饱腹的千层 太简单快手了。 而且出乎意料的特别好吃

用料

• 鸡蛋 2个
• 低筋面粉 80-100克
• 牛奶/椰汁 200g
• 糖 可有可无（不介意糖的加十几g吧）

低卡低脂无油无糖千层 粗粮版的做法步骤

步骤 1

煎皮真的最费时

步骤 2

层层叠

步骤 3

粗粮一定要加液体弄的稀一点当馅料，必然特别扎实很难铺平 千层也会不好看

步骤 4

紫薯芋头+椰汁真的特别好吃

步骤 5

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步骤 6

步骤 6

冷藏后的质感 特别扎实

菜谱创建时间：2020-02-20 15:33:21