自制减脂版韩式鸡胸拌饭

作者： 大鱼子MOMO

懒得摆盘所以成品丑了点！但是味道是一绝啊！而且蛋白质非常丰富！！也没什么热量，减脂完美必备。 我做的是两顿的量

用料

• 鸡胸肉 2块
• 菠菜 1把
• 大大的白蘑菇 4个
• 豆芽 一把
• 胡萝卜 半根
• 花菜 四分之三颗
• 韩式辣酱 适量

自制减脂版韩式鸡胸拌饭的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉腌制。我最近都是用我那个减脂照烧汁腌的，大家也可以用生抽什么都腌制。其实tips是我最买的都是智力进口鸡胸肉了，和国内味道区别很大！！完全不柴！！某宝可以买到，有兴趣的可以尝试一下。

步骤 2

打碎花菜～替代米饭。也可以用糙米代替，不过这个么热量最低

步骤 3

准备你爱吃的配菜。

步骤 4

开烧。1.蔬菜水煮一下。2.鸡胸和花菜翻炒，加入水煮过的蔬菜。3.加入韩式辣酱（这也有减脂版本某宝都可以买到的）4完成～

菜谱创建时间：2020-02-20 12:05:07