低卡番茄鸡胸肉鸡蛋菜花炒饭

作者： 胖崽团子

满满一大碗不到200卡 风干鸡的鸡胸肉太柴没人吃，被我拿出来吃了

用料

• 鸡蛋 1个（90卡）
• 花菜 200克（40卡）
• 番茄 143克（21卡）
• 鸡胸肉 35克（42卡）
• 盐
• 黑胡椒粉

低卡番茄鸡胸肉鸡蛋菜花炒饭的做法步骤

步骤 1

鸡蛋加点水打散，小火炒熟备用 菜花切碎，番茄切块 鸡胸肉撕条

步骤 2

锅里无油烧肉下大蒜，下番茄翻炒，出汁后加花菜 加炒好的鸡蛋和鸡胸肉 （看看干不干，干的话加点水） 加黑胡椒，加盐

菜谱创建时间：2020-02-20 10:16:51