🤙🏻不胖养生少女🚺 非油炸干煸杏鲍菇（烧烤味）

作者： Iam耿耿耿耿呀

炒鸡喜欢饭店里的各种干煸菜系嘻嘻嘻😜 有嚼劲，表面微焦的感觉超级棒！ 但油炒鸡大！都是炸的！ 本仙女就在家研究出非油炸健康的！

用料

• 杏鲍菇 3个
• 蒜 6-8瓣
• 蚝油 勺
• 豆瓣酱 半勺
• 生抽 半勺
• 白糖 半勺
• 孜然粉辣椒粉 随意
• 食用油 10克
• 白芝麻 随意

🤙🏻不胖养生少女🚺 非油炸干煸杏鲍菇（烧烤味）的做法步骤

步骤 1

手撕杏鲍菇成细长条状，蒸或焯水两三分钟至熟透，过凉水后捞出静置，反复两三次挤压出水分。

步骤 2

锅里热油，中小火，加入蒜末炒出香味，倒入杏鲍菇翻炒，待表面金黄有焦边，加入上述所有调味料翻拌均匀即可！ 撒上芝麻更香呀❤️ 烧烤味十足 （热量200卡左右，减肥必备晚餐！）

菜谱创建时间：2020-02-19 12:40:33