增强免疫力的小米海参粥

作者： 律Lv

2020，特别的数字注定特别的年。新冠病毒的爆发让我们更加重视自身免疫力，然而免疫力的强大不是一朝一夕而成，更需要日常生活中的合理饮食、充足睡眠和选择合适的锻练方式。

用料

• 海参 4只（4人份）
• 小米 适量
• 南瓜 适量
• 水 小米的5-6倍
• 姜丝，葱花、盐、白胡椒粉 适量

增强免疫力的小米海参粥的做法步骤

步骤 1

南瓜切块

步骤 2

放入料理机打成粗颗粒状

步骤 3

打好的南瓜

步骤 4

加入水、小米

步骤 5

设慢煮，40分钟1A100度

步骤 6

煮好的金灿灿的小米粥

步骤 7

取2根泡发好的海参切成丁，也可以不切，因我家里有不愿吃整根海参的小朋友l

步骤 8

将海参放入粥中，切好的姜丝也一起放入，如果不喜欢吃到姜丝，可切片，待煮好后捞出，20分钟慢煮1A

步骤 9

煮好后加入盐、白胡椒粉、葱花

步骤 10

盛入碗内

步骤 11

开吃。这是一碗带给你满满能量的粥哟！好好珍惜！

菜谱创建时间：2020-02-15 15:56:56