椒盐山药条

作者： 雯儿家

FC前一天买的一根铁棍山药，剩半根放了有20天左右，依然新鲜，前天早上做来吃的，在这特殊的日子，写个菜谱纪念下！用量没有称量

用料

• 铁棍山药 半根
• 糯米粉 适量
• 椒盐粉 适量
• 鸡蛋 1个
• 纯牛奶 适量
• 细面包糠 适量

椒盐山药条的做法步骤

步骤 1

为了防止手痒过敏，戴手套操作，先把山药洗干净，去皮，再切成薄片，装盘上锅蒸熟

步骤 2

蒸熟软烂后，倒入一个盆子里，用擀面杖压成泥，因为山药有些干，再加一点牛奶，一点点加，不要加多了，成泥状就可以了，没有压碎没关系，有点颗粒更好，因为这个很升血糖，我牛奶加的少是因为可以少加糯米粉（血糖波动会小点），加入适量的糯米粉后揉成面团。

步骤 3

搓成长条后用刀分成均匀的小剂子，然后用手掌压平再整理成圆形，放在手心，倒入适量的椒盐粉，两边对捏严实，在搓成长条，两头用手指轻轻压下，整理成长条形

步骤 4

全部搓好后，准备裹鸡蛋，再粘上面包糠，动作一定要轻。

步骤 5

不粘锅里刷上一层油，摆好山药条，中小火慢慢煎，煎好一面就用筷子轻轻的翻面，定型后，再翻几次面，看着膨胀起来颜色金黄的就熟了，用筷子轻轻压下比较有弹性。

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步骤 6

步骤 6

吃起来是软糯还有椒盐的香味，喜欢吃甜的可以包其它馅料

菜谱创建时间：2020-02-15 00:53:34