适合当晚餐简单且营养的菜谱

作者： 一木夕影

最近吃得很油腻，想搞点素的，但是还想吃肉，所以就做了鸡胸肉蔬菜饼和南瓜粥。做法其实和泡菜饼一样。

用料

• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 1根
• 芹菜 2根
• 鸡小胸肉 5块
• 淀粉 些许
• 生姜 2片
• 生抽 2勺
• 料酒 1勺
• 南瓜 500克

适合当晚餐简单且营养的菜谱的做法步骤

步骤 1

准备好食材，剁鸡胸肉、胡萝卜、芹菜，淀粉、鸡蛋、生抽。

步骤 2

搅拌均匀。

步骤 3

热锅后，加油些许，放入搅拌均匀菜肉沫。(第一个油放得有点多)要减肥的小伙伴还是少吃点油。

步骤 4

摊出了爱心❤️的形状。但是不太好翻。

步骤 5

又开始摊小一点的饼，用的油量少多了，这样营养又健康。

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步骤 6

步骤 6

将南瓜煮好，再加牛奶，加热即可。(或者将南瓜蒸好，加入些热牛奶，加入料理机搅拌即可)

步骤 7

煮好的南瓜汤用料理机打碎即可

步骤 8

健康营养的晚餐完成了。

适合当晚餐简单且营养的菜谱的小贴士

油量及火候的控制很重要，多尝试既能找到其中的乐趣。

菜谱创建时间：2020-02-14 19:29:48