紫薯牛奶燕麦粥--健康减脂 好吃不胖✌

作者： 淘气包赵小贝

这个假期有点长，闲着也是闲着，不如做些好吃的与家人一起分享吧！（⊙㉨⊙） 燕麦片，是由燕麦粒经过轧制加工而成，是一种低糖、高营养、高能食品，具有补虚、收敛止血、固表止汗、降糖、减肥、通大便、防止贫血、滋润肌肤等功效，和紫薯牛奶搭配颜值更是杠杠滴哈🤔

用料

• 紫薯 2个（60克）
• 牛奶 200克
• 即食燕麦片 50克
• 水 200克

紫薯牛奶燕麦粥--健康减脂 好吃不胖✌的做法步骤

步骤 1

紫薯 牛奶 燕麦片 水～～～来来来 所有食材大集合啦！🤭

步骤 2

紫薯去皮切小丁，切小一点容易煮熟！（大小随意 自己做的怎么着都行 开心😁就好(✪▽✪)）

步骤 3

紫薯丁加水大火煮开大概五分钟就熟了（可以用勺子压一下看看有没有熟）

步骤 4

紫薯熟了倒入牛奶，搅拌一下煮开即可（注意 注意 注意 一定看着锅不要走开，防止牛奶煮开溢出来）关火！

步骤 5

关火后倒入燕麦片搅拌搅拌就可以啦！紫薯自带香甜，不用放糖吃刚刚好，如果觉得不够甜可以加适量蜂蜜或者白糖或者炼乳哈✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌

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步骤 6

步骤 6

香浓丝滑 健康减脂 好吃不胖的紫薯牛奶燕麦粥就成功啦！✌

紫薯牛奶燕麦粥--健康减脂 好吃不胖✌的小贴士

1.我用的是即食燕麦片不用煮，如果是生麦片就先煮20～30分钟，煮软烂后再放入紫薯然后步骤一样哦！ 2.个人觉得不用放糖刚刚好！（⊙㉨⊙）

菜谱创建时间：2020-02-09 17:09:23