自制健康汉堡|营养快手早餐

作者： 小拉的小可乐儿

早上煎个鸡蛋，夹上自己喜欢的各种蔬果、肉类、酱料，在家也能做出美味的汉堡包早餐，简单享受汉堡的美味。快扔掉手里的“垃圾”食品，自制的健康汉堡更适合你。 汉堡胚制作方法: https://www.xiachufang.com/recipe/104267282/

用料

• 汉堡胚 1个
• 鸡蛋 1个
• 生菜 1片
• 培根 2片
• 西红柿 1片
• 沙拉酱 适量（根据个人口味随意添加)
• 番茄酱 适量（根据个人口味随意添加）

自制健康汉堡|营养快手早餐的做法步骤

步骤 1

备齐食材西红柿切片，生菜洗干净用厨房纸吸干水份

步骤 2

将汉堡胚切开

步骤 3

汉美驰汉堡机预热

步骤 4

绿色指示灯亮后，将汉堡机盖子打开，中间烹饪隔板上刷少许色拉油

步骤 5

将鸡蛋打在烹饪隔板上，用筷子或者木叉将蛋黄打散，可以撒点黑胡椒或者少许盐，根据个人口味添加，盖上盖子等待3分钟

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步骤 6

步骤 6

打开盖子蛋液像这样凝固就可以了

步骤 7

将烹饪隔板翻上去，将一片汉堡胚放入早餐机下层（汉堡胚根据自己的口味挤上喜欢的酱，我忘记拍照了，图13补上）

步骤 8

放入培根（培根也可以先放油煎一下）

步骤 9

放入生菜（各种蔬果、肉类都可以放，自己任意发挥）

步骤 10

将中间烹饪板再翻下来，在刚才做好的鸡蛋上面放入另一片汉堡胚

步骤 11

盖上盖子，等待30秒，切断电源

步骤 12

向左旋转中间烹饪隔板（一定要压紧盖子再旋转烹饪隔板）

步骤 13

汉堡胚挤上沙拉酱或者番茄酱、各种果酱、花生酱、巧克力酱，只要你喜欢都可以

步骤 14

另外一个是加了番茄的纯素汉堡

步骤 15

把组件依次翻上去，取出装盘，健康美味的汉堡就做好了。烹饪时无任何油烟，健康又方便。只需5分钟即可解决早餐问题，同时让你吃的营养又健康。

自制健康汉堡|营养快手早餐的小贴士

1.个人认为最佳的操作顺序是先预热，然后煎鸡蛋，依次放入挤了各种酱类的汉堡胚、培根、生菜、番茄，煎好的鸡蛋，最后放上另外一片汉堡胚 2.食材可以根据自己喜欢的口味随意添加，三文鱼、培根、火腿、午餐肉、牛肉饼、鸡肉饼，猪肉饼、芝士、生菜、番茄、牛油果、洋葱、黄芥末、沙拉酱、番茄酱等等

菜谱创建时间：2020-02-08 18:08:14